近日，很多网友发文，说自己的嗓子莫名开始发痒，接着像吞刀片一样疼痛，连咽口水都疼，去医院一看，确诊为急性咽喉炎。

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咽与喉其实是两个部位，喉位于咽的前下方，它俩距离较近，发炎的时候经常一起出现。咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。

整体来说，急性咽喉炎一般全身症状较轻，以局部症状为主，多数可在 7—10 天内自愈，只要多休息，多喝水，注意保护嗓子，比如不吃质地粗糙或辣的食物就行。

这 6 个方法

可有效缓解嗓子痛

1、口服止痛药

口服止痛药对减轻成人急性咽喉炎的疼痛非常有效，其中对乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用，安全性最高的止痛药。不过，在用药止痛的时候，一定要注意根据说明书用药。

2、吃点冰的东西

冰块、冷冻冰棒、冰淇淋、冷冻酸奶等非常冷的食物具有麻木作用，可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。

如果嗓子特别疼，可以尝试把冰块或冰棒含在嘴里，这样持续的时间能更长一些。注意摄入常温液体或冷饮可能无效，一定要冰的食物。

3、尽量选择吃温热的东西

与刺激性食物与常温液体相比，嗓子疼的人更容易耐受温热的液体和食物，比如温水、茶、鸡汤、粥等。

注意，是温热，不是烫，过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉，加剧疼痛。

4、吃点润嗓子的食物

蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。

目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分，具有麻醉作用，吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。但注意，这种薄荷糖 6 岁以下儿童慎重，可能对神经有抑制作用。

5、多喝水

选择常温水、冷水、温水都可以，只要避免过烫即可。

6、改善空气湿度，避免空气污染

使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。

还要注意远离二手烟，避免暴露于烟草烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。

当出现以下6种情况时，

意味着引起嗓子疼的疾病

可能存在一些风险，

需要及时就医：

作者：李侗曾 北京佑安医院呼吸与感染性疾病科 主任医师